Puls runt 150

Efter att ha läst lite träningstips på nätet så tänkte jag att jag skulle ge mig ut på en 7 km runda och hålla pulsen runt 150 hela rundan för en gångs skull. 150 motsvarar knappt 80% av min maxpuls som jag tror ligger på runt 195.

Jag sprang på asfalt hela rundan och höll ett lågt tempo. Medelhastigheten låg på 5.24 min/km, vilket gav en totaltid för de 7 kilometrarna på 37 min 49 sek.

Snittpulsen på rundan låg på 152 och härmed var det lilla försöket genomfört. Det är nog klokt att varva mina 4.45-rundor med sådana här lite lugnare och skönare pass.

Dagens facit:
Sträcka: 7.0 km
Total tid: 37 min 49 sek
Snitthastighet: 5 min 24 sek / km
Snittpuls: 152